CIRCUIT TRAINING
Wil je graag al je spiergroepen trainen in één sessie en tegelijkertijd werken aan je uithoudingsvermogen? Dan is circuit training iets voor jou! Circuit training is een populaire trainingsmethode die zowel effectief als leuk is.
Circuit training is een vorm van fitness waarbij verschillende oefeningen worden gecombineerd in een circuit. Deze oefeningen worden vaak uitgevoerd met behulp van lichaamsgewicht, dumbbells en kettlebells. Het idee is dat je gedurende een bepaalde tijd of aantal herhalingen elke oefening uitvoert voordat je doorgaat naar de volgende oefening in het circuit.
Het mooie van circuit training is dat het zich richt op zowel krachttraining als conditie. Door de oefeningen van deze workout verbrand je niet alleen calorieën, maar bouw je ook spierkracht op en verbeter je je uithoudingsvermogen.
Een ander voordeel van circuit training is de variatie. Doordat je verschillende oefeningen uitvoert in één sessie, blijft het interessant en uitdagend, je beoefend alle lichaamsdelen in één training
Conclusie:
✓ - Spiermassa opbouwen
✓ - Conditie/ uithoudingsvermogen
✓ - Vetverbranding
Benodigdheden:
■ - Sportkleding
■ - Handdoek
Circuit training is een geweldige manier om fit te blijven, spieren op te bouwen en vet te verliezen. Begin vandaag nog met circuit training!
Lid worden?
Meld je hier aan voor het aanmeld formulier.